Nếu bạn sở hữu những đường cong cân xứng cùng vòng eo nhỏ, xin chúc mừng bởi bạn là một trong số những người có vóc dáng hấp dẫn nhất thế giới: dáng người đồng hồ cát.
Nếu bạn là người có dáng người quả táo thì tin vui dành cho bạn là các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người này có xu hướng tích cơ và dễ đốt cháy chất béo dư thừa hơn do quá trình trao đổi chất của họ thường diễn ra nhanh hơn so với những dáng người khác.
Đây là kiểu dàng người khá phổ biến với đặc điểm là vòng eo nhỏ và phần hông to. Nếu bạn là người có hình dáng quả lê, hãy cố gắng luyện tập những bài tập nâng cao sức bền 5 - 6 ngày mỗi tuần như đi bộ, chạy bộ và đạp xe. Những bài tập này đều có tác động tới đầu gối, hông và cả mắt cả chân của bạn giúp phần thân dưới săn chắc hơn.
Dáng người thẳng đuột hay còn gọi là dáng người hình chữ nhật là những người có phần cơ bắp lớn và tỉ lệ tích mỡ thấp. Do đó, ban có thể lựa chọn bất kì bài tập nào bạn muốn nhưng chú ý đến những bài tập sức bền để giúp bạn giảm cân ở những nơi bạn muốn chẳng hạn như bụng và mông. Đạp xe, đi bộ hay chạy bộ lên dốc, các bài tập với bục, ngổi xổm, tập tạ ngang và chống đẩy là những bài tập phù hợp với bạn hơn cả.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét