Để có một làn da trắng sáng tốt nhất bạn nên bắt đầu bằng việc chăm sóc làn da khỏe mạnh từ bên trong. "nếu làn da của bạn không hấp thụ đc những dưỡng chất cần thiết, thì nó không thể phát triển tốt được" chuyên gia Lisa drayer, RD,tác giả của cuốn the beauty die.
Vitamin E trong hạnh nhân như là một chất oxy hóa có tác dụng bảo vệ các tế bào da khỏi tia Uv và những tác nhân khác gây tổn hại tế bào ‘ theo ông Jeffrey Dover, MD, phó giáo sư lâm sàng da liễu tại Đại học Yale.
Cà rốt là loại thực phẩm giàu vitamin A không chỉ tốt cho nhãn cầu của bạn mà còn có tác dụng làm sạch mụn cho bạn làn da trắng sáng.. "Nó giúp ngăn chặn sự sản xuất quá mức của các tế bào trong lớp ngoài của da", theo ông Howard Murad, MD, phó giáo sư lâm sàng da liễu tại Trường Y David Geffen của UCLA. Đó là nơi mà các tế bào chết và bã nhờn kết hợp và làm tắc nghẽn lỗ chân lông, ngoài ra vitamin A cũng làm giảm sự phát triển của tế bào ung thư da.
Theo một nghiên cứu trên tạp chí Dinh Dưỡng phụ nữ uống cacao bổ sung khoảng 326mg flavonol ( tương đương với một thanh sô cô la đen đặc biêt) có kết cấu da và khả năng chống lại tác động của tia Uv tốt hơn so với những người chỉ sử dụng một lượng nhỏ chất chống ô xy hóa. Bạn chỉ cần sử dụng một lượng nhỏ mỗi ngày.
Những hạt nhỏ xíu này có chứa axit béo omega-3 gúp làm giảm và xóa mờ nếp nhăn. Các chất béo được cho là có khả năng kiềm chế phản ứng của cơ thể với các kích thích từ môi trường và giữu nước cho các tế bào da là cho làn da của bạn căng và làm giảm nếp nhăn.)
Dầu cây rum
Rau chân vịt ( rau bina)
Tại sao? Lycopene, dưỡng chất mà làm cho quả cà chua có màu đỏ, giúp loại bỏ da lão hóa gây ra bởi tia cực tím, theo Murad. Chỉ cần nửa cốc cà chua nấu chín hoặc nước sốt mì ống có chứa khoảng 16 mg lycopene; cùng với kem chống nắng hàng ngày giúp giữ cho bạncó làn da tươi sáng.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét